Editar las series de un ejercicio

Cada ejercicio del entreno lleva su tabla de series: repeticiones, peso, intensidad y descanso. Todo se edita desde el editor del ejercicio, que se abre tocando cualquier línea de serie en la tarjeta del día. Desde ahí también cambias el tipo de ejercicio, el modo de ejecución y añades o quitas series.

1. En la tarjeta del ejercicio, en Hoy, las series aparecen resumidas en líneas como «1 SERIE X 3 REPS X 20KG 90/95% RIR». Toca cualquiera de esas líneas para abrir el editor.

   

2. Arriba del editor tienes el botón Cambiar ejercicio, la ficha del ejercicio con su nombre, el campo «Alternativo», los grupos musculares y los rayos de dificultad. Debajo, el tipo de ejercicio (FUERZA, INTERVALOS o TIEMPO), el modo de ejecución (SERIE, SUPERSERIE, CIRCUITO o TABATA), el enlace AYUDA y el botón con la fecha de la última sesión. Después empieza la tabla con las columnas SERIE, REPS, PESO, INTENSIDAD, el descanso (+2m.) y una casilla por serie.

   

3. Desplázate por la tabla. Las series numeradas (1, 2, 3…) son las de trabajo y las marcadas con D son series de descarga. Debajo de la tabla están la papelera, el botón de Ajustes inteligentes de series y Añadir serie. El bloque CARGA VS ÚLTIMOS 7 compara esta sesión con las siete anteriores, sugiere qué toca (aquí, DESCARGA) y desglosa la variación en series, repeticiones, volumen y kg por repetición. Más abajo queda el nivel de rango del movimiento.

   

4. Toca una serie para editarla. En la cabecera eliges si es serie de descarga o de trabajo y tienes los botones de borrar, duplicar y confirmar. REPS y PESO (KG) se ajustan con los botones − y +, INTENSIDAD abre el selector de porcentaje, el interruptor Repeticiones extra añade las asistidas y Descanso fija los minutos con los botones +1, 2, +2, 3 y +3. Al final, Guardar y aplicar a las siguientes copia los cambios a todas las series consecutivas.

   

5. Pulsa + en REPS para subir las repeticiones; cada toque suma una. Cuando tengas el valor que quieres, confirma con el check verde de la cabecera para volver a la tabla con el cambio guardado.