Seguir el plan bloque a bloque

Una vez creado, el plan vive en la vista Plan del menú principal. Está dividido en bloques de tres entrenos; el último bloque de cada tramo es de descarga. No hay fechas: los entrenos se marcan como hechos a medida que los completas y los anillos se van llenando.

1. La cabecera muestra un anillo grande con los entrenos completados sobre el total, en este caso 0/24, y tres contadores: entrenos, bloques y libres. Debajo aparece el tipo de programa, «Fuerza».

   

2. Cada BLOQUE lleva su propio contador (0/3) y una fila con los entrenos numerados en orden, seguidos de un trofeo que marca el final del bloque. Los bloques de descarga se indican entre paréntesis: BLOQUE 4 (DESCARGA), BLOQUE 8 (DESCARGA). Desplázate para ver los ocho bloques del plan de 8 semanas.

   

3. Toca el número de un entreno para abrir su detalle: Bloque 1 · Entreno 1, una descripción del objetivo, el calentamiento recomendado (5-10 min de movilidad y activación) y el bloque PRINCIPAL con sus ejercicios y series. Debajo hay bloques añadidos, como «Hombros y espalda» o «Core y abdominales», con un botón AÑADIR para sumarlos al entreno.

   

4. Al final del detalle está Empezar a entrenar. Al tocarlo, el entreno pasa a tu día en Hoy, donde lo registras serie a serie como cualquier otro.

   

Cómo se registra la sesión, con cronómetro y resumen final, está en Iniciar y terminar el entreno.