La ficha de un ejercicio

Cada ejercicio tiene una ficha con su imagen animada, los músculos que trabaja, tus estadísticas de progreso, el historial de las veces que lo has hecho y la explicación de la técnica. Se abre desde Mis ejercicios con el menú de tres puntos y la opción Ver ficha, y también desde la tarjeta del ejercicio en Hoy.

1. La parte superior muestra la imagen animada del ejercicio, con un botón en su esquina para alternar entre fondo oscuro y claro. En la cabecera tienes la estrella de favorito y el check que indica si está en Mis ejercicios (tócalo para quitarlo). Debajo van el nombre en español y en inglés, cuántas veces lo has utilizado y las figuras de Grupos musculares con las zonas implicadas marcadas. Al final hay tres secciones plegables: ESTADÍSTICAS, MIS ENTRENOS ANTERIORES y CÓMO SE HACE.

   

2. Toca ESTADÍSTICAS para desplegarlas. Verás el resumen de fuerza de tus últimos siete entrenos con series, la gráfica Tonelaje semanal (tonelaje total frente al volumen máximo) y la de Carga progresiva, con la evolución histórica del 1RM estimado y del peso máximo, además del 1RM máximo alcanzado.

   

3. MIS ENTRENOS ANTERIORES lista, por fecha, todas las veces que has hecho el ejercicio con las series registradas: repeticiones, peso, intensidad (por ejemplo, 100%RM) y descanso.

   

4. CÓMO SE HACE explica la técnica: una descripción breve, los pasos numerados de la ejecución y una lista de consejos para hacerlo bien.