La sesión de entreno en el reloj

Cuando abres un entreno en Hoy, el reloj muestra la sesión: la lista de ejercicios con sus series. Desde aquí puedes registrar serie a serie, ajustar los objetivos de cada una, añadir ejercicios y dar el entreno por terminado. Si prefieres que el reloj te lleve de la mano, el botón de reproducir abre el player.

1. Toca el entreno del día en Hoy. La cabecera muestra el nombre y un contador de ejercicios completados, por ejemplo «0/6 EJERCICIOS». Cada ejercicio aparece con su número de series y su tipo, como «FUERZA SERIE». Arriba a la derecha está el botón de reproducir y, junto a la cabecera, el botón ⋯ con las opciones del entreno.

   

2. Al final de la lista hay dos botones: + Ejercicio, para añadir uno más al entreno, y ✓ Completar, para cerrar la sesión. Los tipos de ejercicio se distinguen por la etiqueta de cada tarjeta, por ejemplo «INTERVALOS SERIE» o «FUERZA SERIE».

   

3. Toca un ejercicio para ver sus series. Cada fila es una serie con su objetivo y el descanso que la sigue, por ejemplo «10 REP × 8kg · +45s». La letra de la derecha indica el tipo de serie: W es calentamiento, D es descarga y las series normales van numeradas. Toca la serie para editarla o marcarla como hecha.

   

4. El editor de objetivos muestra una página por valor. En REP ves el número en grande con los botones − y +. Desliza en horizontal para pasar a las demás páginas (kilos y otros ajustes de la serie). La corona digital también sube y baja el valor. Confirma con el check de arriba a la derecha o cierra con la X.

   

5. Si tocas el número se abre un teclado numérico con las cifras del 0 al 9, el botón de borrar en rojo y OK arriba para aceptar. Es la forma rápida de poner un valor concreto sin pulsar varias veces los botones.

   

Cuando varios ejercicios consecutivos comparten un modo distinto del normal, como superserie, circuito o tabata, la sesión los agrupa en un bloque continuo con su cabecera. En el player esas series se encadenan por turnos entre los ejercicios del bloque.