Paseo del granjero (Mancuernas)
El Paseo del Granjero con mancuernas es un ejercicio funcional que fortalece los músculos del core, los hombros, los brazos…
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Paseo del granjero (Mancuernas)
Grupo muscular secundario: Abdominales
Flexiones – Agarre cerrado
La flexión con agarre cerrado es una variación que pone mayor énfasis en los tríceps mientras sigue trabajando el pecho…
Flexiones de pino
Las Flexiones de pino son un ejercicio avanzado que fortalece los hombros, los tríceps, el core y los músculos estabilizadores….
Flexiones declinadas
Las flexiones declinadas son una variación avanzada de las flexiones tradicionales donde los pies están elevados por encima de las…
Flexiones diamante
Las flexiones diamante son una variación avanzada de las flexiones tradicionales donde las manos se colocan juntas formando un diamante….
Flexiones explosivas
Las flexiones explosivas, también conocidas como flexiones con aplauso, son una variación avanzada que desarrolla la fuerza y potencia explosiva…
Zancadas en equilibrio
La zancada en equilibrio, o «curtsy lunge», es una variación del ejercicio tradicional de zancadas que se enfoca en los…
Flexiones inclinadas sobre balón de estabilidad
Este ejercicio es una variación de las flexiones tradicionales donde las manos se colocan sobre un balón de estabilidad, elevando…
Abdominales toques alternos a talón
Este ejercicio consiste en tumbarte boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Luego, alcanzas…
