Hidratación eficiente para un rendimiento óptimo
La hidratación es un aspecto fundamental para las personas activas, especialmente para aquellas que realizan entrenamientos de manera regular. Mantener…
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RIR vs RPE: Métodos para optimizar tu intensidad en el entrenamiento de fuerza
Existen dos conceptos claves a la hora de optimizar la intensidad en un entrenamiento de fuerza, se trata del RIR…
Progresión ondulante: fuerza, hipertrofia, potencia y recuperación
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Tipos de periodización para progresión de fuerza: ondulante, lineal o conjugada
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Monohidrato de creatina, un suplemento clave para tus músculos y la fuerza
La creatina o monohidrato de creatina es un compuesto químico que desempeña un papel crucial en la producción de energía…
Fisiología y bioquímica básica
El cuerpo requiere energía para sobrevivir, y las necesidades energéticas se elevan con la actividad física. Y esta energía procede…
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En WeFit Training Days usaremos el término o concepto de “Ki” como una barra de energía en un contexto de…
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Como mejorar tu consumo de VO₂ máx para entrenar mejor
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Estoicismo: Claves para mejorar tu bienestar físico y mental
El estoicismo, a pesar de ser una filosofía nacida hace más de dos milenios en la antigua Grecia, sigue siendo…
