Metabolismo y sistemas energéticos claves para el rendimiento deportivo
El músculo esquelético es una estructura fundamental en el cuerpo humano, diseñada específicamente para facilitar el movimiento a través de…
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Metabolismo y sistemas energéticos claves para el rendimiento deportivo
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Desarrollo de la fuerza máxima: esfuerzo repetido y tensión máxima breve
Entre las diversas técnicas y métodos existentes para potenciar la fuerza muscular, destacan dos enfoques por su eficacia y aplicación…
Entrenamiento de los Brazos: Bíceps, tríceps y antebrazos
El entrenamiento eficaz de los brazos se logra con ejercicios específicos y con la ejecución consciente de movimientos multiarticulares, asegurando…
Fuerza explosiva a través de ejercicios pliométricos
La creación de métodos eficaces para desarrollar la fuerza explosiva y la capacidad reactiva comienza, lógicamente, con el análisis de…
Factores claves y estrategias en el entrenamiento de fuerza
La fuerza es un componente esencial para el rendimiento de cualquier ser humano, es producto de una acción muscular iniciada…
Cómo organizar tu rutina de entrenamiento de Calistenia
¿Quién no tiene un parque de calistenia cerca de casa? La calistenia ha cobrado una popularidad notable en los últimos…
Wave-loading y Soviet Strength, dos metodologías para el desarrollo de la fuerza
El entrenamiento “Wave-loading” o carga con ondas y el Soviet Strength son dos metodologías mezcla de intensidad y variación. Estas…
Microbiota intestinal, un factor clave para tu salud
La microbioma o microbiota intestinal en un individuo evoluciona desde el nacimiento y está afectada por la por la dieta,…
Macronutrientes: Proteinas, carbohidratos, fibra y grasas
Conocer sobre macronutrientes, micronutrientes e hidratación es fundamental para el entrenamiento deportivo, ya que estos elementos son cruciales para el…
Micronutrientes: vitaminas y minerales esenciales
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