Descifrando el metabolismo, optimiza tu salud y rendimiento
¿Crees que tienes un “metabolismo lento” o que tu genética determina tus resultados? El metabolismo es una pieza clave para…
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Dominar la relación entre proteínas y energía
El enfoque “The P:E Diet” propone una consideración detallada de la relación entre proteína y energía proveniente de carbohidratos y…
El músculo como órgano endocrino para la salud hormonal y la prevención de enfermedades
El tejido muscular es cada vez más valorado como un órgano endocrino clave. Este tejido libera sustancias denominadas miocinas, que…
Ejercicios básicos: flexiones, dominadas, sentadillas, fondos, core y pliométricos
Los ejercicios básicos de peso corporal son esenciales para desarrollar fuerza, resistencia y movilidad. Movimientos como las flexiones, dominadas, sentadillas…
Como entrenar al fallo sin caer en el sobreentrenamiento
Para desarrollar una mayor musculatura, es necesario aplicar estímulos adecuados a los músculos. Esto incluye llegar al fallo muscular e…
Cómo aumentar la dificultad de ejercicios con peso corporal
Vivimos en una época en la que los gimnasios, como nuestras viviendas, están llenos de aparatos de fitness, y hemos…
Errores comunes que limitan tu progreso muscular y cómo corregirlos
Una guía para identificar y corregir los errores más comunes en tus entrenamientos de fuerza. En el entrenamiento de fuerza…
Ejercicios multiarticulares para desarrollar la fuerza y capacidad física
Los ejercicios multiarticulares o compuestos, también son conocidos como fullbody o de cuerpo completo, permiten activar múltiples grupos musculares al…
La velocidad al andar como predicción del estado de salud en la población adulta
Caminar forma parte de la esencia del ser humano. En un momento en el cual los niveles de sedentarismo son…
Alimentación consciente
Entrenar es esencial para mantener nuestra salud, pero una nutrición adecuada es aún más importante aún. En este episodio, exploramos…
