Elevación de rodillas en banco inclinado
Las elevaciones de piernas en banco declinado son un ejercicio efectivo para los abdominales inferiores. Este movimiento trabaja particularmente los…
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Elevación de rodillas en banco inclinado
Categoría workshop: ♣ Abdominales
Elevación de cadera en plancha
La elevación de cadera en plancha es un ejercicio desafiante para el core que combina una plancha sostenida con elevaciones…
Plancha abdominal (TRX)
La plancha abdominal con TRX es un ejercicio efectivo para fortalecer el core, especialmente los músculos abdominales y lumbares. Este…
Flexión lateral o molinetes (Mancuernas)
Elevación de brazos en plancha
Elevaciones alternas de piernas
Este ejercicio consiste en tumbarse boca arriba y levantar ambas pierna a la vez, alternando entre una pierna y la…
Elevación de cadera y espalda con piernas rectas
Escaladores cruzados
Abdominales declinados con brazos estirados (Banco)
El abdominal declinado con brazos estirados es un ejercicio avanzado de core que aumenta la dificultad de los abdominales tradicionales…
Plancha sobre balón
