Abdominales con piernas elevadas con balón
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Abdominales con piernas elevadas con balón
Categoría workshop: ♣ Abdominales
Abdominales de rana en el suelo
El abdominal de rana es un ejercicio dinámico de core que combina un encogimiento abdominal con movimientos de piernas, desafiando…
Abdominales con manos por encima de la cabeza
El abdominal con brazos extendidos es una variación del abdominal tradicional que aumenta el desafío para tu core al extender…
Giros de cadera colgado (Barra fija)
Elevación de rodillas alternando piernas colgad (Barra fija)
Este ejercicio consiste en colgarse de una barra fija y levantar las rodillas alternadamente hacia el pecho, concentrándose en los…
Abdominales con elevación de brazos
Desplazamiento adelante en plancha
El Desplazamiento adelante en plancha es un ejercicio dinámico que fortalece el core, los hombros, los brazos y mejora la…
Saltos laterales en plancha
Encogimiento de piernas en plancha
Grupo muscular primario: Cuádriceps Grupos musculares secundarios: Abdominales, Isquiotibiales, Glúteos, Pantorrillas
Giro de cintura con brazos estirados
