Dominada con agarre cerrado (Barra fija)
La dominada con agarre cerrado es una variación desafiante de la dominada estándar que pone mayor énfasis en los músculos…
← Inicio
Dominada con agarre cerrado (Barra fija)
Grupo muscular secundario: Hombros
Dominada comando
La dominada comando es una variación avanzada que implica alternar posiciones de agarre durante el movimiento. Este ejercicio dinámico trabaja…
Dominada prona asistida (Banda resistencia)
Este ejercicio consiste en utilizar una banda de resistencia para facilitar la realización de una dominada prona. La banda se…
Curl de bíceps (Mancuernas)
El curl de bíceps con mancuernas es un ejercicio clásico de entrenamiento de fuerza que trabaja los músculos del bíceps…
Curl de bíceps (TRX)
El curl de bíceps con TRX es una variación del curl de bíceps tradicional que utiliza el entrenamiento en suspensión…
Trepar (Barra fija)
El recorrido de barras de mono es un movimiento dinámico que implica el desplazamiento lateral a través de barras elevadas…
Flexiones inclinadas sobre balón de estabilidad
Este ejercicio es una variación de las flexiones tradicionales donde las manos se colocan sobre un balón de estabilidad, elevando…
Jalón al pecho – Agarre cerrado (Cable)
El jalón al pecho con agarre cerrado es una variación del jalón tradicional que utiliza un agarre estrecho para trabajar…
Remo con agarre supino (Barra fija)
Este ejercicio, también conocido como Australian Chin-up, consiste en colgarse de una barra con un agarre supino (palmas mirando hacia…
Curl de arrastre – Drag curl (Barra de pesas)
El curl de arrastre es una variación del curl de bíceps tradicional donde la barra se mantiene en contacto cercano…
