Cuerdas de batalla
Se trata de un ejercicio de alta intensidad que trabaja la fuerza y la resistencia cardiovascular. Utiliza cuerdas pesadas para…
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Cuerdas de batalla
Grupo muscular secundario: Hombros
Plancha con apoyo de antebrazos
La Plancha con apoyo de antebrazos es un ejercicio isométrico que fortalece el core, incluyendo los abdominales, oblicuos y la…
Extensiones de pecho (Barra de pesas)
El press de banca con barra es un ejercicio compuesto fundamental que trabaja principalmente los músculos del pecho (pectoral mayor…
Extensiones de pecho declinado (Barra de pesas)
El press de banca declinado es una variación del press de banca tradicional que se realiza en un banco declinado….
Extensiones de pecho (Máquina)
Grupo muscular primario: Pectorales Grupos musculares secundarios: Tríceps, Hombros
Flexiones diamante
Las flexiones diamante son una variación avanzada de las flexiones tradicionales donde las manos se colocan juntas formando un diamante….
Flexiones explosivas
Las flexiones explosivas, también conocidas como flexiones con aplauso, son una variación avanzada que desarrolla la fuerza y potencia explosiva…
Extensión de tríceps – Press francés (Mancuernas)
La Extensión de tríceps – Press francés con mancuernas es un ejercicio que fortalece los tríceps, ayudando a tonificar y…
Flexiones – Agarre cerrado
La flexión con agarre cerrado es una variación que pone mayor énfasis en los tríceps mientras sigue trabajando el pecho…
Flexiones con manos juntas
Las flexiones con manos juntas son una variación enfocada en tríceps de la flexión estándar que pone máximo énfasis en…
