Dominada arquero (Barra fija)
Este ejercicio consiste en colgarse de una barra de dominadas con un agarre prono (palmas hacia afuera) y subir el…
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Dominada arquero (Barra fija)
Grupo muscular secundario: Hombros
Rueda de abdominales
La rueda de abdominales es un ejercicio que se enfoca en los músculos del abdomen, específicamente en los abdominales y…
Aperturas de pecho (Mancuernas)
Las aperturas de pecho con mancuernas son un ejercicio de aislamiento que trabaja efectivamente los músculos pectorales. Este movimiento ayuda…
Postura del niño (Balasana)
La postura del niño (Balasana) es una posición relajante de yoga que estira suavemente la espalda, las caderas, los muslos…
Palanca frontal (Barra fija)
El Front Lever en barra de dominadas es un ejercicio avanzado que requiere una combinación de fuerza, estabilidad y control…
Pino
El Pino es un ejercicio avanzado que requiere fuerza, equilibrio y coordinación. Trabaja intensamente los hombros, los tríceps, el core…
Comba (Saltar a la cuerda)
La comba es un ejercicio cardiovascular altamente efectivo que mejora la coordinación, agilidad y resistencia mientras quema calorías. Este ejercicio…
Arrancada y tirón (Barra de pesas)
El tirón de arrancada es un segmento de la arrancada completa que se centra en la fase explosiva del tirón…
Arrancada de potencia colgante y levantamiento (Barra de pesas)
La arrancada y levantamiento es un movimiento de halterofilia olímpica que combina dos levantamientos: la arrancada, que lleva la barra…
Arrancada y levantamiento (Barra de pesas)
La arrancada y press es un movimiento compuesto de fuerza que combina una cargada de potencia con un press sobre…
