Remo invertido con agarre supino en cuclillas (Barra fija)
El dominada supina en cuclillas es una variación avanzada de la dominada tradicional que combina una tracción de la parte…
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Remo invertido con agarre supino en cuclillas (Barra fija)
Grupo muscular secundario: Hombros
Remo con pica
El remo con pica es un ejercicio dinámico que simula movimientos de remo, proporcionando un entrenamiento de cuerpo completo mientras…
Postura del camello (Ustrasana)
La postura del camello (Ustrasana) es una flexión profunda hacia atrás que abre el pecho, estira la parte frontal del…
Flexiones diamante declinadas
La flexión diamante declinada es una variación avanzada de la flexión tradicional que combina una posición elevada de los pies…
Toques de pie en postura de cangrejo
Los toques de pie en postura de cangrejo son un ejercicio dinámico para el core que combina movilidad y estabilidad…
Estiramiento abdominal (TRX)
Este ejercicio consiste en iniciar en una posición de plancha de pie con un TRX bajo tus manos. Luego, desplaza…
Postura de la grulla o cuervo (Bakasana)
La postura de la grulla (Bakasana) es un equilibrio avanzado sobre brazos que desarrolla la fuerza del tren superior, la…
Elevación de cadera en plancha
La elevación de cadera en plancha es un ejercicio desafiante para el core que combina una plancha sostenida con elevaciones…
Plancha abdominal (TRX)
La plancha abdominal con TRX es un ejercicio efectivo para fortalecer el core, especialmente los músculos abdominales y lumbares. Este…
Abrazo con palmadas en la espalda
El cuerpo superior a menudo se vuelve rígido y tenso debido a la falta de movimiento a lo largo del…
