Sentadillas con balón
Las sentadillas con balón son un ejercicio que combina el uso de un balón para añadir resistencia y mejorar la…
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Sentadillas con balón
Grupo muscular secundario: Glúteos
Peso muerto olímpico (Barra con pesas)
La arrancada con peso muerto es una variación del peso muerto tradicional que utiliza la misma posición inicial que una…
Postura del niño (Balasana)
La postura del niño (Balasana) es una posición relajante de yoga que estira suavemente la espalda, las caderas, los muslos…
Subir escaleras
Subir escaleras es un ejercicio cardiovascular que trabaja los músculos del tren inferior mientras proporciona un entrenamiento cardio efectivo. Este…
Sentado en cuclillas
La sentadilla asiática es una variación de la sentadilla profunda en la que te agachas completamente con los pies planos…
Sentadilla sobre bosu
La sentadilla sobre bosu es un ejercicio que desafía tu equilibrio y estabilidad al realizar una sentadilla mientras estás de…
Sentadilla con lanzamiento de balón alto
La sentadilla con balón en la pared es un ejercicio de tren inferior con apoyo que utiliza un balón de…
Comba (Saltar a la cuerda)
La comba es un ejercicio cardiovascular altamente efectivo que mejora la coordinación, agilidad y resistencia mientras quema calorías. Este ejercicio…
Arrancada y tirón (Barra de pesas)
El tirón de arrancada es un segmento de la arrancada completa que se centra en la fase explosiva del tirón…
Arrancada de potencia colgante y levantamiento (Barra de pesas)
La arrancada y levantamiento es un movimiento de halterofilia olímpica que combina dos levantamientos: la arrancada, que lleva la barra…
