Entrenar es esencial para mantener nuestra salud, pero una nutrición adecuada es aún más importante aún. En este episodio, exploramos el concepto de alimentación consciente, un enfoque nutricional que nos invita a ser plenamente conscientes de lo que comemos, cómo lo comemos y por qué lo hacemos.
Hablamos sobre la importancia de elegir alimentos que nutran nuestro cuerpo de manera óptima, prestando atención a la calidad y al origen de estos alimentos. Una dieta rica en carne, pescado, huevos, grasas saludables, y una amplia variedad de verduras y frutas, complementada con una hidratación adecuada, es fundamental.
La alimentación consciente nos permite ver los alimentos no como simples calorías, sino como nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestras células, mejorando nuestro bienestar y proporcionándonos la energía necesaria para nuestras actividades diarias. Aprenderemos a escuchar a nuestro cuerpo y a regular el hambre y la saciedad de manera natural, tomando decisiones libres e informadas sobre nuestra alimentación.
También analizamos el impacto de la alimentación moderna y cómo la industria alimentaria influye en nuestras elecciones. Aprenderemos a saber elegir productos frescos y reales, gracias a nuestra pirámide nutricional para una alimentación consciente.
